Horario

De 10:30 a 14:30 horas (Días 14, 21, 28 marzo, 4, 11, 25 abril , 9 y 16 mayo)

Lugar

Cámara de Comercio, Industria y Servicios de Zaragoza

Fecha límite de inscripción

13/03/2025

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Programa de Mindfulness Corporativo y Bienestar Organizacional

Modalidad

Presencial

Fecha inicio

14/03/2025

Fecha fin

16/05/2025

Duración

32 horas

980,00 €

*Bonificación máxima a través de Fundae 416 euros

Adquirir el curso para varios empleados

Introducción

Objetivos

Metodología

Contenidos

Docente

Introducción

Este programa es un viaje personal y profesional enriquecedor para llevar tu Liderazgo, tu Bienestar y tu éxito y el de tus equipos y empresa a vuestro siguiente nivel de crecimiento, creando una Cultura de Bienestar, Liderazgo Consciente y Sostenibilidad mientras sois un agente de transformación altamente positivo para la sociedad.

Beneficios del Programa de Mindfulness Corporativo y Bienestar Organizacional

  • Reducción del Absentismo Laboral, reduciendo el estrés laboral: Proporcionar herramientas y técnicas que ayuden a manejar el estrés, mejorar la resiliencia y aprender a responder ante situaciones de presión de manera más calmada y efectiva.
  • Aumento de la Productividad y Eficiencia: Mejorar la concentración y la capacidad de mantener la atención en las tareas y en los proyectos estratégicos.
  • Mejora de la Salud Física, Mental y Emocional: Fomentar prácticas que contribuyan a una mejor salud general, previniendo problemas físicos asociados al estrés y promoviendo un equilibrio emocional a lo largo del día, independientemente de las circunstancias externas.
  • Gestión Eficaz de las Emociones: Practicar mindfulness y saber identificar tus emociones y para qué sirven, ayuda a reconocer y gestionar tu estado interno, lo cual reduce las reacciones impulsivas y promueve una actitud de serenidad, de liderazgo consciente y de apertura en cualquier momento.
  • Mejora en la toma de decisiones: Al aumentar el nivel de consciencia y de presencia, tendrás más claridad en las decisiones correctas a tomar, de forma centrada y ágil, evaluando con mayor objetividad las opciones y los posibles impactos de tus decisiones.
  • Desarrollo de Competencias Emocionales: Aprender a transformar emociones complejas en un motor para el propio auto-liderazgo y lo hacerlo extensivo a las personas de los equipos. La Meditación Mindfulness y la IE ofrece una experiencia única en todo lo referente al desarrollo de competencias emocionales.
  • Fortalecimiento y Creación de una Cultura Organizacional de Bienestar y Consciencia: Crear un ambiente laboral positivo que valore el bienestar y el desarrollo integral de los empleados, promoviendo una cultura de respeto, empatía y apoyo mutuo.
  • Desarrollo del Liderazgo Consciente: Capacitar a los líderes para que puedan gestionar sus equipos con una actitud de empatía, compasión y propósito, aumentando la cohesión y la motivación del equipo.
  • Ser ejemplo de organización consciente y sostenible, siendo un agente de transformación positiva en la sociedad en los momentos de evolución disruptiva que vivimos

Objetivos

  1. Proporcionarte un marco formativo global sobre la Salud y el Bienestar en las Organizaciones, teniendo en cuenta el Mindfulness Corporativo como una de las estrategias más rentables y generadora de bienestar personal y sostenibilidad y éxito profesional a corto, medio y largo plazo en las organizaciones
  2. Proporcionarte conocimiento y herramientas muy prácticas de Autoliderazgo del Bienestar personal y profesional, activando tu nivel de Energía, Salud y Vitalidad, y la de tu equipo, cada día dentro y fuera del trabajo
  3. Comprender qué Competencias Emocionales se desarrollan de manera activa con la práctica, para adaptaros a los cambios externos que impone el mercado y también para manejar con facilidad y mayor consciencia vuestros procesos de evolución personal y profesional
  4. Descubrir a tu Líder Consciente, conectando con tus Valores y tu Propósito
  5. Crear una Cultura de Salud, Liderazgo Consciente y Sostenibilidad en tus equipos y empresa, disminuyendo el absentismo laboral que es altamente Rentable e Inspiradora para ti, tus personas y para la sociedad

Metodología

El programa tiene es un híbrido entre parte teórica y práctica, integrando aprendizaje en cada sesión, y proponiendo un feedback de las prácticas, en las sesiones siguientes.

Contenidos

Sesión 1: BIENESTAR ORGANIZACIONAL, ODS 3 y MINDFULNESS CORPORATIVO EN UN ENTORNO GLOBAL y LOCAL

Esta sesión busca alinear los objetivos corporativos con el ODS 3 (Salud y Bienestar), fomentando prácticas de Mindfulness que incrementan la productividad, el bienestar y muchas otras competencias emocionales, reduciendo el estrés y teniendo herramientas potentes para desarrollar tu Liderazgo. Además, resume lo que ya se está haciendo en este sentido en otros países y empresas

Sesión 2: LA NUEVA COMPETENCIA EMOCIONAL: LA RENOVACIÓN. ¿QUÉ COMPETENCIAS EMOCIONALES NECESITAS DESARROLLAR PARA TU EQUILIBRIO EMOCIONAL EN TU NUEVA ETAPA?

¿Qué es la Renovación y qué impacto tiene en mi vida profesional? Y en tu equipo? Se te invita a reflexionar sobre las competencias emocionales clave necesarias para afrontar con éxito los cambios en tu momento presente y en tu trayectoria profesional, y qué necesitan tus equipos.
Enfocado en el equilibrio emocional, esta sesión explica como la implementación de un programa de Bienestar y Mindfulness Corporativo aumenta la resiliencia, la adaptabilidad y la comunicación, entre otras competencias emocionales fundamentales, para liderar con claridad y estabilidad en entornos complejos y en constante transformación.

Sesión 3: LO QUE LA NEUROCIENCIA EXPLICA SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN MINDFULNESS y LOS RITUALES DE BIENESTAR EN LAS ORGANIZACIONES Y PARA QUÉ INTEGRARLAS EN LA AGENDA

Aborda cómo el Mindfulness Corporativo Y Rituales de Bienestar altamente eficaces, respaldado por la neurociencia, mejoran tu capacidad para gestionar el estrés, aumentar tu foco y paz mental y fortalecen tu creatividad y tu pensamiento estratégico. Incluir estas prácticas en la rutina laboral fomenta un liderazgo más consciente y resiliente, optimizando tu priorización de tareas, tu productividad y el bienestar colectivo en la organización.

Sesión 4: CÓMO LLEVAR LA PRÁCTICA AL DÍA A DÍA DE MANERA FÁCIL A TRAVÉS DE LA AGENDA ALTAMENTE CONSCIENTE – AAC©

En esta sesión explicaremos el Método de la AAC©, creado por Sonia Úbeda, para facilitar una estructura clara y flexible en tu día a día y que sea una herramienta poderosa de Organización y priorización de tu Bienestar, Equilibrio y para dar resultados altamente positivos. Para ti y tu equipo.

Sesión 5: CREA RELACIONES DE MANERA CONSCIENTE PARA RESULTADOS EXPONENCIALES. LA ESCUCHA Y LA COMUNICACIÓN CONSCIENTE Y EFECTIVA CON EQUIPOS, CLIENTES Y COLABORADORES

Enfatiza la importancia de desarrollar habilidades de escucha activa y comunicación consciente para fortalecer vínculos con equipos, clientes y colaboradores. Estas prácticas de comunicación consciente promueven un ambiente de confianza, mejoran la colaboración y potencian resultados, impactando positivamente tanto en el desempeño organizacional como en tu bienestar personal y el de tu equipo.

Sesión 6: CONSCIOUS LEADERSHIP: DESCUBRE TU PROPÓSITO COMO LÍDER CONSCIENTE Y PONLO AL SERVICIO DE TU ORGANIZACIÓN.

En esta sesión se te invita a identificar y conectar con tus 5 valores más relevantes, con tu Propósito Personal y con tu Misión Profesional, para liderar de manera auténtica y significativa. Este enfoque fomenta decisiones alineadas con valores, impulsando un liderazgo transformador que ge inspire a ti y a tu equipo y que genera un impacto positivo en la cultura de Bienestar y resultados de tu organización

Sesión 7: DISEÑA TU PLAN DE ACCIÓN DE BIENESTAR Y LIDERAZGO CONSCIENTE PERSONAL, PARA TU EQUIPO Y PARA DE TU ORGANIZACIÓN

En esta sesión, integrarás todo lo aprendido y realizarás un Plan de Acción Efectivo y ágil que te permita implementarlo desde el día 1 en tu agenda, en tu equipo y en tu organización, si eres CEO o responsable de RRHH

Sesión 8: PUESTA EN COMÚN DE PROYECTOS, APRENDIENDO UNOS DE OTROS, INTELIGENCIA COLECTIVA PARA TU EMPRESA

Compartiremos experiencias, conocimientos y mejores prácticas de otros compañeros. A través del aprendizaje colectivo, fomentaremos la innovación y se fortalecen las estrategias personales y organizacionales, generando soluciones más efectivas y alineadas con tus objetivos de Bienestar como directivo y para tu empresa.

Docente

Sonia Úbeda García, Fundadora y Directora de EMBRACE & LEAD. Su misión es inspirar y entrenar a profesionales y organizaciones a Liderar desde el Bienestar, la Consciencia y el Propósito. Trabaja para crear culturas organizativas y estilos de vida más coherentes y saludables.

Licenciada en Administración y Dirección de Empresas con un amplio recorrido profesional en el mundo corporativo en el campo del Marketing y de la Comunicación. Cuenta con una experiencia de más de 12 años en diferentes multinacionales y empresas, habiendo vivido y trabajado en Holanda, Reino Unido y España.

En paralelo a su trayectoria profesional en el mundo corporativo, inicia su andadura en el campo del desarrollo personal, formándome en diferentes disciplinas por puro placer e inclinación natural.

Es en Holanda donde descubre el Yoga y se fascina por la disciplina.

A su vuelta a España se forma como profesora de Hatha Yoga y profundiza en la práctica personal diaria de Yoga y Meditación Mindfulness, donde descubre el gran impacto de las mismas en el día a día del trabajo.
Más tarde se forma como Coach Ejecutivo y en Programación Neuro Linguística, y es cuando reconoce que su misión profesional es acompañar a los profesionales y a las organizaciones a Liderar desde el Bienestar.

Su recorrido formativo pasa por la Universidad de Zaragoza, la International Business School of Brabant, Holanda, ESADE Business School y la University of Arts of London.

Es Profesora de Yoga certificada por la Asociación Española de Practicantes de Yoga y de la European Union of Yoga. Se formó en Londres con Baron Baptiste, reconocido maestro de Yoga de Estados Unidos y fundador del Baron Paptiste Power Yoga Institute. También ha recibido enseñanzas de Ajahn Dhiravamsa, reconocido monje budista y Maestro Vipassana, y se formó con Google en su programa SIYLI ( Search Inside Yourself Leadership Program).

Formada también con Anthony Robbins en Londres, uno de los Coaches de mayor prestigio a nivel internacional. También formó parte de la Junta Directiva de Esade Alumni en su Chapter de Londres.

Coach y Mentora de Directivos y Managers, donde acompaña en procesos de crecimiento personal, profesional,  y de negocio.
Mentora de carreras profesionales colaborando con Esade Alumni, Esade Business School.

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