Herramientas para mejorar tu bienestar

Modalidad

Aula virtual (online Síncrono)Virtual

Fecha inicio

06/11/2024

Duración

3 horas

85,00 €

*(Matrícula bonificada a través de Fundae hasta un máximo de 39 euros).

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Lugar

Virtual

Horario

De 14:30 a 17:30 horas

Dirigido a

Objetivos

Metodología

Contenidos

Docente

Dirigido a

Esta formación pretende no solo informar, sino también inspirar a los trabajadores a tomar un papel activo en la gestión de su propio bienestar, comprendiendo su impacto directo en su desempeño profesional y en su calidad de vida en general.

Objetivos

El objetivo es enseñar y dar a conocer a los trabajadores, como punto de partida, algunas herramientas necesarias para promover y mantener el bienestar laboral en sus entornos de trabajo y en su vida personal, dando a conocer la importancia del bienestar físico, social y mental.

Proporcionar a los trabajadores las herramientas y conocimientos fundamentales para promover y mantener el bienestar integral, tanto en su entorno laboral como en su vida personal. Se abordarán estrategias prácticas para fomentar un equilibrio saludable entre el bienestar físico, social y mental, destacando la interrelación entre estos tres aspectos y su impacto en la productividad y calidad de vida.

Metodología

La formación estará orientada a ofrecer un enfoque práctico y accesible, que los participantes puedan aplicar de inmediato en su vida diaria. Se utilizarán ejemplos reales y ejercicios interactivos para garantizar una comprensión profunda y la integración de estas herramientas en su rutina cotidiana.

 

Contenidos

  • Bienestar Físico: Técnicas y hábitos para mantener una buena salud física, incluyendo recomendaciones sobre actividad física, ergonomía en el trabajo y la importancia de un descanso adecuado.
  • Bienestar Mental: Estrategias para gestionar el estrés, mejorar la resiliencia emocional y fomentar una mentalidad positiva. Se explorarán métodos de mindfulness, técnicas de relajación y prácticas de autocuidado mental.
  • Bienestar Social: La importancia de las relaciones interpersonales y la nutrición en el entorno laboral y personal. Se ofrecerán herramientas para mejorar la comunicación, fortalecer las relaciones y crear un ambiente de apoyo mutuo. Además, se destacará el papel de la alimentación como un elemento clave en la construcción de conexiones sociales.

Docente

Luis Pascual Guillén, Socio fundador LUAH Salud. Responsable área fisioterapia y acondicionamiento físico. Especialista en Bienestar Laboral. Formador. Instructor. Analista ergonómico. Programas de Salud para empresas. Perfil LinkedIn

 

 

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