Conoce los movimientos que mejoran tu bienestar

Modalidad

Aula virtual (online Síncrono)Virtual

Fecha inicio

13/11/2024

Duración

3 horas

85,00 €

*(Matrícula bonificada a través de Fundae hasta un máximo de 39 euros).

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Lugar

Virtual

Horario

De 14:30 a 17:30 horas

Introducción

Objetivos

Metodología

Contenidos

Docente

Introducción

La evidencia científica lo avala, moverse no sólo mejora sino que soluciona muchas afecciones. En esta formación aprenderemos qué tipos de movimiento hay y cuáles podemos hacer para conseguir todos los beneficios de los que hablan los estudios.

Objetivos

En esta formación se explorará el papel fundamental del movimiento en la mejora del bienestar general. La ciencia respalda que moverse regularmente no solo mejora la salud, sino que también ayuda a prevenir y tratar diversas afecciones. A través de esta píldora formativa, los participantes aprenderán sobre diferentes tipos de movimiento y cómo incorporar actividades físicas efectivas en su vida diaria para aprovechar al máximo los beneficios que los estudios científicos destacan.

Metodología

La formación se enfocará en enseñar conocimientos prácticos que los participantes puedan aplicar en su rutina diaria.

Contenidos

  • Evidencia Científica: Se presentarán los principales estudios que demuestran cómo el movimiento actúa como una “polipíldora”, ofreciendo múltiples beneficios para la salud física y mental, desde la reducción del estrés hasta la mejora de la salud cardiovascular y el bienestar emocional.
  • Tipos de Movimiento: Una revisión de las diferentes formas de actividad física, desde ejercicios aeróbicos y de resistencia hasta actividades de flexibilidad y equilibrio. Se enseñará cómo cada tipo de movimiento contribuye de manera única al bienestar integral.
  • Movimientos Recomendados: Prácticas y ejercicios específicos que los participantes pueden incorporar fácilmente en su vida diaria, ajustados a diferentes niveles de condición física y estilos de vida. Se ofrecerán recomendaciones para crear rutinas que no solo sean efectivas, sino también sostenibles y adaptables a las necesidades individuales.

Docente

Luis Pascual Guillén, Socio fundador LUAH Salud. Responsable área fisioterapia y acondicionamiento físico. Especialista en Bienestar Laboral. Formador. Instructor. Analista ergonómico. Programas de Salud para empresas. Perfil LinkedIn

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